SNOWBOARD
Préparation physique commune (début d'année aux vacances de la Toussaint) :
-course à pied au stade avec développement de la VMA à partir de courses longues en continu, fractionnés et course en côte.
Préparation physique spécifique (Vacances de la Toussaint à l'ouverture des stations):
- Travail des rotations dans l'espace sur trampoline
- Travail proprioceptif équilibration (Slake line)
- Renforcement musculaire
- 2 séances de sophrologie (visualisation) : gestion du stress par des techniques respiratoires
Pendant la saison les élèves pratiqueront les activités suivantes à la station de Ax 3 domaines distante de 8 km et accessible en téléporté :
- Snow libre, travail technique
- Boardercross
- Slope style (sur les bosses du Snowpark)
- 1 séance de sophrologie sur site
Après la saison (fermeture de la station à la fin de l'année):
- Avril à mai : hockey sur roller (travail aérobie, coordination, équilibration)
- Juin : natation (renforcement musculaire, travail des rotations dans l'espace sur le plongeoir)