SKI NORDIQUE
REPORTAGE SUR LA SECTION SKI NORDIQUE DU COLLEGE MARIO BEULAYGUE
Préparation physique commune (début d'année aux vacances de la Toussaint) :
-course à pied au stade avec développement de la VMA à partir de courses longues en continu, fractionnés et course en côte.
Préparation physique spécifique :
- Ski-roulette (route des corniches - Orlu)
- Apprentissage du tir à la carabine laser
- 2 séances de sophrologie (visualisation) : gestion du stress par des techniques respiratoires
Pendant la saison les élèves pratiqueront les activités suivantes à la station de Beille distante de 32 km ou à la station du Chioula distante de 11 km. :
- Ski de fond classique
- Skating
- Biathlon
- 1 séance de sophrologie sur site
Après la saison (fermeture de la station à la fin de l'année):
- Avril à mai : hockey sur roller (travail aérobie, coordination, équilibration)
- Juin : natation (renforcement musculaire, travail des rotations dans l'espace sur le plongeoir)