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Sections sportives

SKI NORDIQUE

Par admin mario-beulaygue1, publié le jeudi 14 février 2019 11:27 - Mis à jour le jeudi 23 mai 2019 16:23
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REPORTAGE SUR LA SECTION SKI NORDIQUE DU COLLEGE MARIO BEULAYGUE

 

 

Préparation physique commune (début d'année aux vacances de la Toussaint) :

-course à pied au stade avec développement de la VMA à partir de courses longues en continu, fractionnés et course en côte.

 

Préparation physique spécifique :

- Ski-roulette (route des corniches - Orlu)

- Apprentissage du tir à la carabine laser

- 2 séances de sophrologie (visualisation) : gestion du stress par des techniques respiratoires

 

Pendant la saison les élèves pratiqueront les activités suivantes à la station de Beille distante de 32 km ou à la station du Chioula distante de 11 km.  :

- Ski de fond classique

- Skating

- Biathlon

 

 

 

 

 

 

 

- 1 séance de sophrologie sur site

 

Après la saison (fermeture de la station à la fin de l'année):

- Avril à mai : hockey sur roller (travail aérobie, coordination, équilibration)

- Juin : natation (renforcement musculaire, travail des rotations dans l'espace sur le plongeoir)